吃什么水果有利于健康

平时饭后吃水果的话，不仅可以有益于消化，也能摄入维生素，有益身体健康。那吃什么水果有利于健康？带大家一起了解下吧。

1、苹果。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

2、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

3、草莓。草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

4、火龙果。最好多吃一些香蕉或者是火龙果，这两种水果能够起到润肠通便的作用，可以预防便秘，改善便秘的症状，对身体是有很大好处的。