减肥操简介
健身减肥是当下女性追求完美身材的方式,为了塑造S形的身材,跳减肥操成为他们的不二之选。
买一颗健身球,放在办公室的健身室或者办公桌下面。午休的时候,或者感到疲劳的时候,都可以到公司的健身房或者会议室偷空做一做减肥瘦腿操。
脂肪的燃烧必须要在有氧的条件下进行,所以在运动的过程中,要想让的燃烧更高效,就必须吸入更多的氧气。而就是基于这一原理,在运动的过程中人们会吸入入更多的氧气,从而使血液中的脂质和体脂肪与其结合,加速燃烧的效果。因为脂肪的燃烧需要在开始运动后的20分钟进行,所以平时没有运动习惯的人可以试试先从15分钟开始,慢慢进阶到30分钟,30分钟后运动的强度要加大,只有这样才能促进脂肪燃烧。减肥操除了是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动。
接下来介绍一款减肥操:
1、仰卧在地板或者垫子上,两手自然的放在身体两侧,双腿自然的伸直。
2、将左腿向上弯曲,尽量使左腿的小腿部位与地面垂直。
3、用一只手握住你的大腿,另一只手握住你的右腿小腿。手慢慢地用力将腿拉向腹部,保持你的右腿挺直,直到你感觉到了你的大腿后侧有拉伸感。保持8-10秒,换另一条腿重复。
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麻油的选购技巧
麻油,是芝麻油,一般黑芝麻食用,白芝麻榨油,它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油,亦称胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。麻油的选购技巧一看小磨香油在加工过程中温度低,所以小磨香油的颜色一般呈棕红色,而机制香油加工过程中温度高达245℃,所以颜色较深,呈暗淡的紫红色...
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瑜伽包品牌
伊梵娜北京青鸟体育器材制造有限公司,伊梵娜,瑜珈垫十大品牌,源于台湾的知名瑜珈垫品牌,台湾销量领先的瑜珈用品品牌,专业生产瑜伽用品、运动服饰、按摩器械等运动健身产品的私营企业,多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。台湾伊梵娜工业股份有限公司是一家...
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耳塞简介
耳塞,小型受话器,可塞在耳中,常用在收音机和助听器上。也可以塞在耳中的塞子,游泳时用来防止水进入耳内,也可以用来减低噪声干扰,即防噪耳塞、睡眠耳塞等。一般情况下,我们并不推荐使用耳塞,一来耳塞容易掉,二来并不是所有的情况都会进水,耳塞只是一个辅助工具而已,三来耳...
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麻油的功效与作用
麻油,是芝麻油,一般黑芝麻食用,白芝麻榨油,它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油。麻油的功效与作用有很多:1、延缓衰老:纯麻油含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。2、保护血管:纯麻油含有非常丰富的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和...