大寒如何防寒
大寒顾名思义,就是寒冷到极点,在冬季这个最寒冷的节气里面,我们应该如何防寒御寒呢?
根据《月令七十二候集解》记载:“十二月中,解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大。寒气之逆极,故谓大寒。”冷空气纷纷南下,是中国大部分地区一年中的最冷时期,中国出现低温,风大,地面积雪不化,哈尔滨灯地区甚至呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
在中医眼里,冬季又是肾的主季,冬季肾气最旺。而大寒作为寒气最重的一个节气,确保肾气旺是防寒的最佳方法。而此时最主要的关键就是防止严寒气候的侵袭,这就要求人们要做到衣食住行上的保暖。
在大寒中,我们除了衣着上应该穿得严实、暖和外,浴足也是很好的一个方法。中医讲“血得热则行,得寒则凝”,而《千金要方》也说到:“冬季洗足而卧,则无冷病”。根据众多数据显示,世界上大多数地区的死亡率都以大寒为最高,是心血管病、呼吸道疾病等许多疾病的高发阶段。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。
养成良好的生活习惯也可以更好进行御寒,正所谓早睡早起,身体倍香。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增加身体的免疫力。
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