楽寝教你如何根据颈椎曲度正确选枕头
数据:60岁以上82% 50-60岁71% 20-40岁59.1%
据数据统计,我国近1.5亿人患有颈椎病,中华整脊医学会调查显示:我国60岁以上老人中,82%患有颈椎病,50-60岁人群患病率为71%,而且颈椎病日趋年轻化,20-40岁的青壮年患病率为59.1%,连青少年也未能“幸免”。一个舒适卫生,符合人体颈椎曲度,侧睡高度的枕头,不仅能缓解颈椎病的痛苦,还能提高睡眠质量。
选购枕头 高度是关键
人体颈椎生理曲度可以从颈椎X光片做测量得出数据,从齿突后上缘开始向下,沿每一椎体后缘连成一条弧线,再由齿状突后上缘至第七颈椎椎体后下缘做一条直线,弧线的最高点到直线的距离就是颈椎生理曲度数值。颈椎生理曲度正常范围是12+5毫米,小于7毫米为曲度变直,大于17毫米为曲度变大,曲度后凸为颈椎曲度反张,同时存在两个曲度呈S型,为双弧改变。
好枕头有分区:颈椎承托区,脑窝区,侧睡区
市面常见的荞麦枕,羽绒枕,纤维枕往往没有独立的颈椎承托区,脑窝区,侧睡区,没有独立颈椎承托区的枕头在仰睡时不能充分承托颈椎,睡眠时颈椎处于悬空状态,从而造成颈部肌肉紧张拉伸,长时间紧张拉伸造成第二天颈部肌肉疼痛不适,也就是俗话说的“落枕”。更重要的是会造成颈椎生理曲度变直或反张,从而生成颈椎病。
枕头侧睡区的高度应该是耳朵垂直向下到肩峰的距离,侧睡高度不合适会造成脊柱颈椎段的侧弯。当侧睡高度不够时,而我们习惯左侧睡时,会造成脊柱颈椎段的左侧弯。当习惯右侧睡时会造成脊柱颈椎段的右侧弯。
填充物要卫生,透气,有支撑力
中医保健有“头寒足热”的保健理念,头部不闷热方能头脑清醒,思路清晰。植物填充物虽透气性好,卫生方面又有欠缺,在潮湿环境中会发霉生虫。纤维类填充物闷热不透气,又滋生螨虫细菌。海绵乳胶类弹性舒适,但高度不可调整,不可阳光照射。
“楽寝”人体工学枕由日照泰达家纺有限公司生产,是目前国内专业的颈椎枕生产企业,“楽寝”枕头采用食品级中空管填充材料,无毒无味,透气性好,可直接水洗,防螨抗菌,支撑力适中,枕头设计每个舱室预留拉链,可实现高度调整。枕型设计与香港理工大学人体力学实验室,美式整脊董安立博士、王建设院长等国内知名颈椎病专家合作开发。
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