收腹机使用方法
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,收腹机成了白领的选择。那么收腹机的使用方法是什么呢?接下来就让来给大家进行解答。
在运动之前可以用背部向后轻松的依靠,试试收腹机的弹力是否合适,如果弹力过大或者过小则可调试一下,确保收腹机的弹力适合自己, 弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。
在正式运动过程中,背部慢慢的向后压(切忌用力过猛),一直压到能够平躺为止。在运动中你会发现收腹运动机的弹力在慢慢增加,这时你 就需要适当的增加力度了,在完全压下去之后停留一秒种,然后再慢慢收回,回到原来的姿势,这样一次完整的运动就完成了,然后再慢慢的重复下去。
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