健身新手适合使用健腹轮吗
疫情使得越来越多的人开始注重身体健康,在家健身。而健腹轮由于占地面积小、使用方便、携带便捷的原因,受到许多消费者的喜爱,越来越多的家庭购入健腹轮使用。健身新手适合使用健腹轮吗?接下来就让为大家介绍一下。
健身新手不建议使用健腹轮,原因如下:
1、健腹轮对新手不友好,要求的基础力量比较大新手通常是期望通过某一个动作来练就腹肌,而且腹肌的吸引力确实比较大。但是对于新手来说,新手的整体基础力量都不太好。比如肩关节肌肉群的力量,腹部的肌肉力量等等,都不太强,腹肌力量不强,在把腹肌轮往回收的时候往往就会用肩膀的力量来拉动腹肌轮,这会对肩关节有高的要求。
2、健腹轮对脊椎不友好,技术动作要求高这是不建议新手练腹肌轮的最主要原因,特别是在从最低处,开始返回的时候,这个时候如果技术动作不对,比如最常见的错误就是屁股翘起来、背部向下凹陷。
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