重剑动作
直刺(在向前一步与向后一步移动中完成直刺 胸,臂)
动作要求:实战姿势正确。身体移动重心平稳,步幅合理。手脚配合协调,先出手。刺得准确。
在原地,移动中根据不同距离合理完成向前一步,弓步,一步弓步直刺胸,臂。
动作要求:动作规范协调。步法衔接合理连贯。对信号反映及时合理。手脚配合协调,先出手。能根据不同距离合理运用步法完成直刺。刺得准确。
在移动中根据不同距离完成1、2次转移刺
动作要求:观察准确。能根据不同距离合理运用步法。转移动作规范及时,有一定速度。
再移动的后退时完成1、2次摆脱刺 胸、臂
动作要求:摆脱及时,幅度小,控制剑尖能力强。
在移动中根据不同距离,合理运用不同步法完成第4、6压剑刺
动作要求:压剑动作规范,部位正确,能根据距离合理运用步法。手脚配合协调,动作连贯,有一定的应变能力。
第4,6,7,8(2)联合变换姿势防守
动作要求:各种防守姿势正确,路线变换合理。控制剑的能力强。
在移动的后退时完成第4,6防守还击
动作要求:防守还击动作能根据对方距离,来剑的速度,深度,采用相应步法合理完成。
简单条件实战和教学比赛
动作要求:有主动运用技术动作的意识。观察判断基本准确,应变能力,距离感有所表现。刺的意识较强。
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泳帽怎么戴
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如何制作防雾剂
自制泳镜防雾剂使用方法。首先将泳镜内表面少许清洁剂洗干净,晾干,然后取一个新鲜的鸡蛋,打破一个小孔,使蛋清流入镜内,使其均匀分布,再将多余的蛋清倒出来,泳镜晾干,就可以防雾了。另一种方法就是将泳镜内表面用少许洗涤剂请洗干净,再把沐浴液或洗发液滴进泳镜内,使其均...
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游泳浮标简介
游泳浮漂,又叫跟屁虫浮漂、救生浮漂等。是户外游泳的重要安全装备之一。游泳浮漂需绑在腰间,浮漂露出水面,浮漂足够托起一个人在水里面的重量,不会游泳人士不可使用。游泳浮漂的种类和形状:游泳浮漂的种类多种多样,但归纳起来,主要有以下四大类。1、橄榄球式游泳浮漂:...
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什么游泳耳塞好
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