指压板的作用,使用指压板的注意事项
当我们在看综艺节目,往往会看到一种东西,那就是指压板,其实,经常使用指压板对我们的身体也有好处,下面就给大家讲一下它的作用以及注意事项吧。
一、指压板的作用
1、促进血液循环
由血管输送到全身各个部位,然后再回到心脏,任何一个部位血液流通不顺畅,就会对身体产生不好的影响。脚部因为经常受到身体的地面的挤压,血液流通不是很好,另外受到寒气的侵蚀,会阻塞血液流动。踩在指压板上,能够促进脚部的血液循环流动,不断排出身体的寒气和湿气,调节身体代谢,使得身体更加协调。
2、刺激细胞产生活力,防止老化。
恢复退化的器官机能,预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇,坚持使用指压板可降低高血压、通便秘、促进血液循环、提高睡眠质量等明显功效。
二、使用指压板的注意事项
1、不适合老人和小孩
指压板并不适合儿童和老年人使用,因为儿童的皮肤娇嫩,身体的器官尚未发育完全,而有慢性病的老年人,尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板。
2、不适合激烈运动
在指压板上做负重跑、跳绳等激烈很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、 骨膜等造成挤压伤,引起肿痛。只有对足底反射区要有持久缓和的刺激,才真正能起到保健作用。
3、使用时间要适宜
一般情况下,每次10至15分钟为宜,一般不要超过20分钟。如果时间太短会影响锻炼的效果,时间太长会造成脚部劳损。一天可做1-2次,或者隔日做一次。
指压板有促进血液循环,刺激细胞活力,改善睡眠等作用,喜欢的朋友可以买一块回家,但是在使用时要注意不能剧烈运动,也不能使用太长时间,恰当地运动才是对身体有最大的好处。
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