胖友福音!宅在家里能减肥?
今天是世界防治肥胖日!是的,你没看错,这个世界已经为胖友们创立了一个独有的节日了。我们不得不承认一个真相:胖砸已经主导了世界。一项跨度40年的研究表明,目前,世界上胖子的数量已经超过了瘦子,主要集中在美国和中国。
有研究显示,1975年到2014年间,全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿。全球男性肥胖率从3.2%升至10.8%,增加了两倍多,女性肥胖率则从6.4%升至14.9%,增加了一倍有余。
胖砸虽萌,可不能贪肉哦~变胖的原因有千千万万种,健康只有一种方式,那就是把身材维持在一个合理的体脂率内。那些哭诉平时都没时间又没地方运动的小胖友们要注意啦。在家打造一个健身房攻略就此奉上!
家用健身房打造攻略
家庭健身房一般有8—12平方米就够了。一个小房间,或是利用阳台都可以。 建议选择视野好、具有良好通风能力的地方作为健身房。
有没有发现健身房都会有一墙面的镜子?那可不是为了大家臭美用的,镜子可以帮助大家矫正自己的健身动作,还能在视觉起到扩大房间面积的效果,空间开阔,运动更开熏~
健身房最重要的元素就是地板了,一个有着舒适脚感的地板,对健身简直有如神助。健身房的地板一定要遵守三个原则,耐磨、防滑和无毒。
耐磨
健身少不了哑铃等重量训练的器械,这些器械在地板上磨蹭很容易就使地板老化,出现各种难看的划痕,甚至开裂。用水性科天的实木复合地板,胶合板每层都是整芯,没有叠层,使地板更加稳定,更耐用,运动再也不用小心翼翼啦~
防滑
地板有着天然舒适的质感和自然的纹理,比起瓷砖、大理石等地板,防滑指数高出不止一点。
无毒
在运动的时候,由于肌肉活动需要更多氧气,呼吸次数可增至每分钟40~50次,每次吸入空气达2500毫升,为安静时的5倍,每分钟肺通气量可高达70~120升。
为了杜绝甲醛偷偷在你运动的时候入侵身体,让胖友们越运动越虚弱,选择水性科天水性地板,不含甲醛等有害化学物质,可挥发的只有纯净的水,无毒净味,空气新鲜,放心呼吸!
夏天都到啦,胖友们还不快快行动起来!练出健康体魄,打造一个舒适健康的运动环境。
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