雾霾天吃什么好
雾霾天气主要导致人们易患呼吸道疾病,在雾霾这种干燥的天气下,我们应该注重养肺、润肺、补肺,那么,具体应该吃什么食物才能起到对肺功能的维护呢?那么我来介绍几种食物。
1.萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.豆腐
食物简介:补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃
清肺原理:豆腐可以补充蛋白质,性质也比较平和,不会造成太猛烈的滋补效果,雾霾天气吃豆腐,可以让你在补充营养的同时,舒缓心情,放松节奏。
3.雪梨
食物简介:水果,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
4.银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
5.百合
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
6.柚子
食物简介:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高。
清肺原理:柚子的性味属于甘寒,所以可以有效的润肺清肠。但是需要提醒的是,柚子不宜大量的食用,最好每天控制在两到三片就可以,要不然会导致胃寒。此外也可以将其制作成柚子茶,这样可以促进器官的纤毛的运动,对于排痰有很好的功效。对支气管炎也很有效果。
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