血脂血压血糖高,药粥清肠养生降三高
血脂,血压,血糖“高升”不降,成了很多人头疼的身体问题,尤其是那些工作繁忙,无暇顾及养生的白领们。其实养生很简单,可以从饮食着手,借用药粥清肠胃继而达到降低“三高”的目标其实很简单。
赤小豆山药粥
材料:
用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。
做法:
1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。
功效:
赤小豆利水消肿,而山药有健脾胃,养颜之功效,肥胖者可以适量食用。此菜对水肿型身材的人尤其有效,能够起到清肠胃降血脂血压的功效。
香菇玉米粥
材料:
大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿
做法:
1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。
2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。
3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。
功效:
中医认为,香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。
此粥具有降血压,健脾胃的功效,有“三高”的人群也能放心食用。
-
健康新领地,盘点水果中的维生素C之王
水果是生活中不可或缺的营养食物之一,特别是富含维生素C的水果,更受到不少人的青睐。维生素C不仅能抗氧化,增加人体免疫力,还能改善铁、钙和叶酸的利用等。下面盘点一下水果中的维生素C之王。(文章来源/中奢网;文/Oplus1)刺梨(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克,是柑橘的5...
-
未雨绸缪,达人教你自制薄荷艾草清凉皂
手工皂由于其产品的天然性再加以冷制皂的古法,不同于工业化生产,手工皂最大程度的保留了植物中的营养成分,并且在皂化反应中生成的甘油也被完好的保存下来,这也是手工最大的魅力,很多人用手工皂洗完脸之后觉得皮肤不会出现紧绷也正是由于里面的营养护肤成分在起作用...
-
养生勤梳头,让你血液顺畅流健康不用愁
中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家推荐以下的中医养颜保健新方法,中医介绍梳头作为保健方法之一,中医专家从根本上给大家做了一下详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带...
-
液体面包,关于啤酒你所不知道的事情
啤酒是以麦芽、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,在不锈钢设备中经过数周酿造而成的饮品。啤酒中没有添加人工化学制剂、色素和防腐剂,是绝对可靠的纯天然食品,这是啤酒优于一般饮料之处。因此,啤酒是相对安全的健康饮料。啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、...