小雪节气吃什么,小雪节气如何养生
小雪节气意味着寒冷天气的到来,也是冬令进补的时候,人们往往食量增大,那么小雪节气吃什么,小雪节气如何养生?
一、小雪节气吃什么
1、红枣
红枣有补气血的功效,而且枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
2、栗子
栗子有补肾的功效,而冬天的食补重点是肾,所以栗子被称为“肾之果”。它有补肾壮腰、活血化瘀功能,很适合冬天人体的需要。
3、羊肉
冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
4、红薯
红薯有健脾胃的功效。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
5、白萝卜
白萝卜有利肺功效。民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语,中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
6、荸荠
荸荠是寒性食物,既可清热泻火、利咽化痰,又可补充营养,但荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以不宜生吃,建议将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜,而且能与谷物粮食营养互补,起到清热化痰的作用。
二、小雪节气如何养生
1、多吃叶酸食物防抑郁
小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
2、防寒保暖要做好
从小雪节气开始,气候虽冷但还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾保暖,这样往往容易遭遇受风寒,因此,必要时一定要戴帽子,注意防寒。
3、多喝水防内热产生
多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
4、早睡晚起,睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力,这个的前提是要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过凌晨1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪节气后气温下降明显,太晚休息更易生病。
-
小为智能开关评测,微信新功能曝光?可远程控制家中开关
近日微信版本更新,被爆出有神奇新功能:用微信可以远程控制家中的智能开关。消息一出,立刻引起网友广泛关注!小编也在第一时间进行了查证。原来微信远程控制功能确实属实,但并非微信独家功能,而是由上海小为科技股份有限公司联合微信共同进行的一次深度合作。那么所...
-
全新系列产品暖心来袭,海丝腾为您缔造秋日酣甜好梦
秋季天气转凉,日照时间逐日缩短,人体系统也进入生理性休整阶段,是用睡眠调养生息的好时机。《月令七十二候集解》上有言:九月节,露气寒冷,将凝结也,一年的寒露节气已至,气温也开始由初秋的凉爽转为寒冷,如何在夜间睡眠时做到保暖呢?瑞典顶级床具品牌海丝腾于秋季推出全...
-
市政府各领导调研广环投兴丰七区、萝岗项目和李坑电厂项目
8月30日,市政府副秘书长、市城管委书记陶镇广和市政府副秘书长樊群调研了广州环投集团在建的兴丰七区、萝岗项目,并实地考察了广州市第一资源热力电厂二分厂。市城管委副书记李世通、总工程师张颖、副巡视员何正清、广州环投集团董事长刘先荣、总经理陈志勇陪同...
-
西安最新房价出炉,12月西安各区房价汇总
有关西安楼市的发展,各界人士议论纷纷,在众说纷纭的今日,数据的意义显得尤为重要。为了给人们提供一个对未来的预测,我们来看看12月以来西安各区房价的变动情况。西安楼市在售有报价楼盘共计219个(不含别墅),西安楼市整体均价10959元/平(不含别墅项目)。其中高新区...