健康减肥,有助于减重的中药材和蔬菜
从传统中医的角度来看,中医认为,泻下类中药材可以用来帮助减重,比如番泻叶可用于减重,适用于热结便秘、排便不顺畅等;大黄也可用于减重,但脾胃虚弱、体质虚寒者应忌服,孕妇或喂母乳的妇女则应谨慎使用;决明子通常多半炒用,可以当茶饮,有助于缓泻、减重。(文章来源:健康指南)
有助于减重的中药材
1、番泻叶:性寒,味甘苦,能泻热行滞、通便利水,可以入大肠经泻积热、润肠燥,因此,番泻叶具有泻下、降脂、减肥等作用,不过,必须注意的是,服用后可能会出现腹泻等症状。
2、大黄:性寒,味苦,能泻热通便、逐瘀通经、凉血解毒,同时还可以促进人体排出胆固醇,以及加强大肠蠕动的功能,因此,大黄具有降血压、降脂、减肥等作用。
3、决明子:性微寒,味甘咸苦,能消积、润肠通便、清肝明目。现代药理研究显示,决明子具有降血压、血脂肪、胆固醇等作用。
有助于减重的蔬菜
1、白萝卜:白萝卜的热量相对较低,可帮助食物消化、促进肠蠕动,对于脂肪的消耗与利用也有帮助,想减重的人可食用白萝卜。
2、西芹:西芹水分含量相对较高,含有大量的粗纤维,可促进胃肠蠕动、加快新陈代谢,对于降血压、降血脂也有一些帮助,想减肥的人可以吃一些西芹。
3、竹笋:竹笋属于高纤维食物,可促进肠蠕动、帮助食物消化,同时还具有防止便秘的好处,对于消除多余的脂肪有帮助,想瘦身的人可以吃竹笋。
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