白领健身有学问,放风筝让你强身健体
因为一直以来坚持业余写作的缘故,各种因为久坐引起的身体不适轮番上身。先是眼睛,在电脑屏幕光线长期辐射下,畏光、流泪,继而视力下降。再就是颈椎,因为一直保持一个姿势,颈椎开始发生变形,造成五、六节椎管狭窄,而因为颈椎变形压迫血管神经,又导致双臂经常发麻,双手不能正常工作。更严重的是由于双臂一直处于前伸状态,肩周炎也不请自来,现在右胳膊举到水平就不能再举了,提重物就更不行了。还有就是因为久坐,腰肌劳损严重,有时想站起来都很困难,得扶着东西慢慢才能将身体站直。(文章来源:《健康指南》杂志)
一个四十几岁的人,正值壮年,一说起我这些状况,不由得让老父亲摇头叹息。父亲今年74了,身体一直很健康,这得易于父亲一直以来养成的良好习惯——父亲从来没有停止对养身保健知识的更新学习,从来没有因为冬寒酷暑停下锻炼的脚步。父亲对我说,春天来了,正是放风筝的好时候,只要你坚持放风筝,保你这些毛病通通消灭。
听罢父亲的话,第二日我就买了风筝回来。每天下班后天黑前的一个小时,我就拿着风筝到小区的广场上放。周末的时候,就携家带口,到郊外去放。放风筝的时候,由于先用手托着跑一段,慢慢的不知何时胳膊竟能举过头顶了。看着鲜艳的风筝慢慢飞上蓝天,眼睛竟然也能看到好远好远,而蓝蓝的天白白的云,又那么让人心情愉悦到极致。没想到,顽固的颈椎病也在一次次仰望蓝天里风筝的过程中慢慢的好了。我把这一方法推荐给与我一样毛病的朋友,也都大叹效果极好。
通过询问医生得知,放风筝时,前倾后仰,时而奔跑,时而住脚,缓急张弛相间,可疏通经络、调和气血,还对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有祛病养生作用。再者,放风筝时,双眼凝视蓝天,远望风筝的飞行运动,可以调节视力,消除眼肌疲劳,从而达到防止近视眼、保护视力的目的。
风筝能使人回归自然,沐浴春风阳光,舒展筋骨,尽情呼吸新鲜空气,吐故纳新间,活动全身筋骨,达到强身健体作用。春天来了,快去放风筝吧。
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