早餐营养吃,自制彩色班尼迪克蛋
一个早午餐有一大盘班尼迪克蛋总是能让你的早晨锦上添花,忙碌的都市生活,摩登的时尚快节奏,是否让你感觉疲惫?每天的外卖和快餐是否让你厌倦不已?班尼迪克蛋让你的生活变得多彩,自制一大盘班尼迪克蛋,告别千篇一律的快餐节奏。
材料准备:鸡蛋、火腿、芦笋、胡萝卜、橄榄油、枫糖浆、盐、辣椒、胡椒、柠檬汁
制作方法:
用小的胡萝卜,剪裁掉那些绿色部分和色泽不均的胡萝卜。然后切成两半,纵向。把他们放在一个烤盘和小雨橄榄油,枫糖浆,盐和胡椒。
烤完胡萝卜,以同样的方式处理芦笋,切记注意色泽,不可烘烤太焦。
加热煎锅或平板炉中加热火腿,直到两侧焦黄。火腿已经熟了,所以我们只是稍稍对它进行加工。大多数杂货店进行单片火腿是完全适用于这个配方。另外,火腿是在复活节一件大事。
搅拌蛋黄和柠檬汁,直到感觉有点厚,然后慢慢流在融化的黄油上,确保倒入黄油慢慢地融入彻底。
直到酱油有增厚,加上盐,胡椒和辣椒。
把酱油放在一边,用双锅炉烧开,放入鸡蛋,要注意安全哦。
一旦所有的组件都准备就绪,你可以组装的班尼迪克蛋了,把材料有序放好可以让你得心应手呢。
顶部各一半西红柿切片,配合新鲜蔬菜的其余部分,接下来,顶配的焦黄一片火腿,下一层是烤胡萝卜和芦笋。
用淋蛋黄放在正中,辣椒洒在其中,切片大葱,香葱就基本成形了。
这是配方的类型,但你不能提前做,每个组件需要组装然后接着吃,因为它会确保最佳的材料的口感新鲜。但他们实际上是和趣味同在的。
您还可以通过省略火腿这一肉质事物从而保持素食主义,同时还不会因为西红柿,胡萝卜和芦笋影响你的食欲。或者,如果你不想要丰盛的火腿,您可以换成加拿大熏肉,事实上这些都可以根据您的需求和口味不断变换。
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