滋补抗燥佳品，达人教你做银耳百合汤

银耳的营养非常丰富，喝银耳汤不仅可以补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神,还有美容、嫩肤延年益寿之功效。

材料准备

银耳，百合，枸杞

步骤

1.将干银耳用水泡发，大概2-3小时，然后去除茎部，切碎

2.将百合泡发，需要的时间比较长，4-5小时

3.将枸杞洗干净，一起放进炖盅

4.炖3小时左右，出锅即食

小贴士

1.银耳不一定要挑选雪白雪白的，那些大概都是被硫磺熏过，银耳天然是有点偏黄的

2.枸杞只要洗干净就可以了，不需要泡发

3.如果喜欢甜食，可以加冰糖一起炖，成为甜汤

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